女性朋友來月經時候身體是相對較虛弱，抵抗力變差，除了要保證充足睡眠外，還要避免熬夜，注意飲食。很多在22歲年齡階段的女性朋友往往沒有意識到月經的重要性，不輕易間就會出現月經不調的症狀。那麼，當來月經時，怎麼樣的湯水才起到保養的作用呢?
第一，姜棗紅糖水。做法：大棗、乾姜、紅糖各三十克，大棗去殼洗淨，乾姜切片洗淨，然後一同放進鍋內加入適量清水煎，煎好後喝湯吃棗，可以達到調理月經的目的。
第二，四物湯。所謂四物，其實就是當歸、熟地、白芍、川穹。做法：將四物放入砂鍋內，再加入適量紅棗和紅糖，加入適量清水煮沸，再煮十五分鐘即可。每天飲用兩次。這款湯飲可以內調補血，起到滋補功效。大家可以在月經期間偶然飲用，但不建議長期飲用。
第三，烏雞湯。做法：將烏雞去除內臟，洗淨，將紅棗、生薑、黃芪、花生等材料一起放入鍋內，加入清水，中火燉煮，出鍋後加入食鹽即可飲用。這款湯飲可以有效幫助女性朋友在月經期間補血，特別適合寒性體質的女性朋友。
第四，花生燉豬腳湯。做法：將花生和豬腳洗乾淨後放入鍋內，再加入適量清水，用大火煮沸，後改用小火燉煮，直至豬腳熟爛，最後加入調料，即可飲用。花生可以促進女性卵巢的發育和完善，促進體內激素分泌。
此外，女性朋友還可以飲用山楂桂枝紅糖湯、月季花茶、烏梅紅糖飲、黑木耳紅棗飲等等具有養血止血、溫經通脈，化瘀止痛功效的飲品。以上介紹的湯品適合22歲女人來月經適合飲用，各位女性朋友不妨在家試做一下，可以起到很好的保健作用。
