補蛋白質是指通過飲食或其他方式增加人體蛋白質的攝入量，以滿足身體的生理需求。
蛋白質是人體必需的重要營養素之一，它是身體細胞的基本組成部分，參與了許多生理過程，如組織修復、免疫功能、激素調節等。當人體蛋白質攝入不足或消耗過多時，就需要通過補充蛋白質來維持身體的正常功能。
蛋白質可以從多種食物中獲取，如肉類、魚類、蛋類、豆類、奶類等。這些食物中含有豐富的優質蛋白質，能夠提供人體所需的必需氨基酸。市場上也有一些蛋白質補充劑，如蛋白粉等，但在使用這些補充劑時，應該在專業人士的指導下進行，以免過量攝入蛋白質對身體造成不良影響。
對於一些特殊人群，如運動員、孕婦、老年人、疾病恢復期患者等，他們對蛋白質的需求量可能會增加，因此需要更加註意蛋白質的補充。但蛋白質的攝入量並不是越多越好，過量攝入蛋白質可能會增加腎臟的負擔，還可能導致其他健康問題。在補充蛋白質時，應該根據個人的實際情況，合理調整飲食結構，確保蛋白質的攝入量適中。
在日常生活中，我們應該保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質以及其他營養素。如果對自己的飲食和營養狀況有疑問，建議咨詢醫生或專業的營養師，以便獲得更個性化的建議和指導。
