一般來說，尿蛋白一個+一個-不算嚴重，但需要引起重視。
尿蛋白一個+一個-表示尿中蛋白質的含量處於弱陽性的狀態。這種情況可能是多種原因引起的。一些生理因素，如劇烈運動、發熱、寒冷、精神緊張等，可能會導致短暫性的尿蛋白弱陽性。某些疾病也可能引起這種情況，比如泌尿系統感染、腎臟疾病的早期等。
如果發現尿蛋白一個+一個-，建議及時就醫，進行進一步的檢查，如腎功能檢查、泌尿系統超聲等，以明確原因。醫生會根據具體情況進行綜合判斷，並制定相應的治療方案。如果是生理因素引起的，通常在去除誘因後，尿蛋白會恢復正常。如果是疾病導致的，則需要根據病情進行針對性的治療。
在日常生活中，應注意保持良好的生活習慣。適當休息，避免過度勞累；合理飲食，減少高蛋白食物的攝入；保持心情舒暢，避免精神壓力過大。同時，要按照醫生的建議定期進行復查，以便及時瞭解病情的變化。
