眼睛乾澀疼痛是生活中比較常見的一類眼部問題，之所以會出現眼睛乾澀疼痛的現象，大多是不良的用眼習慣所引起的，尤其是一些上班族，因為需要長期面對電腦和手機，就容易對眼睛造成傷害，長此以往就會引發各種眼部疾病。那麼出現眼睛乾澀疼痛的現象後應該怎麼辦呢？今天給大家介紹一些方法來幫助大家解決眼睛乾澀疼痛的問題。
第一、穴位按摩。大拇指上有三個穴位可以幫助舒緩眼睛疲勞，主要包括明眼穴，鳳眼穴以及大空骨穴，大家可以通過按壓大拇指上的穴位來改善眼睛的不適症狀。需要注意的是在按摩的時候一定要找准穴位的位置，切不可胡亂按壓，以免起到適得其反的效果。
第二、正確使用眼睛。不管是看書還是使用電子產品，每隔一個小時左右就要讓眼睛得到短暫的休息，可以適當的轉轉眼球或者看一下遠方，能夠幫助緩解眼睛疲勞。工作的時候一定要保證燈光的充足，並且要保證端正的坐姿。
第三、眼睛放鬆。長期使用電腦後就容易出現頸部肌肉僵硬的現象，這樣也會影響正常的視力，所以大家在工作的時候一定要適當的放鬆肢體，可以經常聳聳肩或者活動頸部和背部肌肉，這樣可以減輕視力疲勞。
第四、食物調理。有些人經常出現眼睛乾澀疼痛的現象，可能是體內缺乏維生素a所引起的，因為維生素a可以對細胞起到粘合保護的作用。如果體內缺乏維生素a，就容易引發眼睛乾澀的現象，建議大家可以多吃一些富含維生素a的食物，包括豬肝，蛋類，牛奶，胡蘿蔔等。
通過這篇文章，相信大家對於解決眼睛乾澀疼痛的方法有了一定的瞭解，如果在生活中出現了眼睛乾澀，疼痛以及各種不適症狀後，都可以採用以上方法來進行緩解。同時要養成良好的用眼習慣和用眼衛生，避免長時間的使用眼睛。
