12 歲小孩腰間盤突出可能是腰部外傷、長期不良姿勢、腰部過度負重、先天性腰椎發育異常、腰部受寒等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、康復訓練、藥物治療等。
1. 腰部外傷：小孩活潑好動，在運動或玩耍時腰部受到撞擊、扭傷等外傷，可能導致椎間盤纖維環破裂，髓核突出。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於腰部疼痛處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，緩解疼痛。還可進行按摩，由專業人員輕柔按摩腰部肌肉，放鬆緊張肌肉。疼痛明顯時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、活血止痛片、雲南白藥膏等藥物。
2. 長期不良姿勢：長時間彎腰寫作業、久坐看電視、低頭玩手機等不良姿勢，會使腰部肌肉長期處於緊張狀態，增加腰椎壓力，引發腰間盤突出。要糾正不良姿勢，保持正確坐姿，桌椅高度要合適，眼睛平視書本。進行腰部伸展運動，如站立位體前屈、小飛燕等，每天早晚各做 10 - 15 分鐘。也可佩戴腰圍，起到支撐和保護腰部的作用。
3. 腰部過度負重：小孩如果經常背過重的書包，或者參與一些超出身體負荷的體力勞動，會對腰椎造成較大壓力。應減輕腰部負擔，選擇合適的書包，重量不超過體重的 10% - 15%。避免搬重物，多休息。可進行牽引治療，在醫生指導下，通過器械對腰椎進行牽引，拉開椎間隙，減輕椎間盤壓力。
4. 先天性腰椎發育異常：部分小孩存在先天性腰椎發育異常，如腰椎骶化、骶椎腰化等，使腰椎結構不穩定，容易引發腰間盤突出。可進行康復訓練，如平板支撐、臀橋等，增強腰部肌肉力量，穩定腰椎。也可採用針灸治療，刺激腰部穴位，疏通經絡。必要時，遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、仙靈骨葆膠囊等藥物營養神經、促進骨骼修復。
5. 腰部受寒：腰部保暖不當，受到寒冷刺激，會使腰部肌肉痙攣，影響椎間盤的血液供應，導致椎間盤退變加速。要注意腰部保暖，根據天氣增減衣物，可佩戴護腰。進行紅外線照射，利用紅外線的熱效應，改善腰部血液循環，每次照射 20 - 30 分鐘，每天 1 - 2 次。疼痛時，遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏、雲南白藥氣霧劑等藥物。
日常生活中要讓小孩保證充足睡眠，避免腰部勞累。運動前做好熱身，選擇適合的運動項目。定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
