床硬睡起來腰酸背痛應根據床墊不合適、睡眠姿勢不良、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出症、強直性脊柱炎等病因治療，可採取的方法有更換床墊、調整睡眠姿勢、物理治療、藥物治療等。
1. 床墊不合適：過硬的床墊無法貼合人體曲線，導致腰部肌肉持續緊張，從而引起腰酸背痛。可更換為軟硬適中的床墊，能更好地支撐身體，減輕腰部壓力，緩解不適。
2. 睡眠姿勢不良：長時間保持不良睡眠姿勢，如趴著睡或蜷縮睡，會使腰部肌肉處於異常拉伸狀態，易引發酸痛。應調整為仰臥或側臥的正確姿勢，仰臥時可在膝蓋下方墊薄枕，側臥時保持脊柱在一條直線上。
3. 腰部肌肉勞損：長期腰部過度用力或勞累，使腰部肌肉慢性損傷，睡硬床時刺激損傷部位，加重疼痛。可通過熱敷、按摩等物理方法促進血液循環，緩解疼痛。也可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏等藥物。
4. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等導致髓核突出，壓迫周圍神經組織，睡硬床時腰部受力改變，刺激神經引發疼痛。可進行牽引治療，減輕神經壓迫。還可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等藥物。
5. 強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱關節，睡硬床時脊柱活動受限，疼痛加劇。可在醫生指導下進行康復鍛鍊，增強脊柱穩定性。同時遵醫囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊等藥物治療。
日常要注意腰部保暖，避免腰部過度勞累和劇烈運動。選擇合適的床墊和睡眠姿勢，若症狀持續不緩解或加重，及時就醫檢查。
