中脘一按就痛應根據飲食不當、胃部著涼、消化不良、胃腸痙攣、胃潰瘍等病因治療，可採取的方法有調整飲食、保暖、促進消化、緩解痙攣、治療潰瘍等。
1. 飲食不當：經常暴飲暴食，或過多食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，會對胃黏膜產生刺激，引發中脘按壓疼痛。日常要養成良好飲食習慣，定時定量進食，避免食用刺激性食物。可適當吃些清淡易消化食物，如小米粥、軟麵條等。若疼痛明顯，可遵醫囑服用氣滯胃痛顆粒、胃蘇顆粒、元胡止痛片來緩解不適。
2. 胃部著涼：腹部保暖措施不到位，寒邪入侵胃部，影響胃部氣血運行，導致按壓疼痛。要注意腹部保暖，可使用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，促進血液循環，減輕疼痛。也可喝些溫熱的紅糖水，驅散胃內寒氣。若疼痛嚴重，可遵醫囑服用附子理中丸、溫胃舒膠囊、良附丸。
3. 消化不良：胃腸蠕動功能減弱，食物在胃內不能及時消化排空，積聚在胃部，引起中脘壓痛。平時要注意飲食規律，避免進食過多不易消化食物。可適當增加運動，促進胃腸蠕動。也可遵醫囑服用健胃消食片、大山楂丸、多酶片等藥物幫助消化。
4. 胃腸痙攣：腹部受到外力撞擊、精神過度緊張等，都可能誘發胃腸痙攣，致使中脘按壓疼痛。要放鬆心情，避免精神緊張。可通過按摩腹部來緩解痙攣，以順時針方向輕輕按摩。疼痛劇烈時，可遵醫囑服用匹維溴銨片、曲美布汀片、顛茄片。
5. 胃潰瘍：胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化後形成潰瘍面，按壓時刺激潰瘍部位，產生疼痛。需保持規律作息，避免熬夜。飲食上避免食用刺激性食物。可遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片、鋁碳酸鎂咀嚼片來抑制胃酸分泌、保護胃黏膜。
日常要保持規律的生活作息和健康的飲食習慣，避免食用刺激性食物，注意腹部保暖。若中脘疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查。
