肩胛骨骨頭突出可能由多種原因引起，如姿勢不良、外傷、肩胛骨發育異常、肌肉勞損、骨質酥鬆等。
1. 姿勢不良：長期不良的坐姿、站姿或睡眠姿勢，可導致肩胛骨周圍肌肉緊張，牽拉肩胛骨，使其突出。應保持正確的姿勢，避免長時間低頭、彎腰或駝背，可進行肩部伸展運動。
2. 外傷：肩部受到直接撞擊、摔倒等外傷，可能導致肩胛骨骨折或脫位，引起骨頭突出。若有外傷史，應及時就醫進行檢查和治療，根據具體情況進行固定、復位或手術等。
3. 肩胛骨發育異常：部分人可能存在先天性肩胛骨發育異常，導致肩胛骨形態或位置異常，出現骨頭突出。這種情況一般需要根據具體病情進行相應的治療，如手術矯正等。
4. 肌肉勞損：長期過度使用肩部肌肉，如頻繁提重物、進行重體力勞動等，可引起肌肉勞損，導致肩胛骨周圍肌肉力量失衡，使肩胛骨突出。要注意勞逸結合，避免過度勞累，可進行適當的肩部按摩、熱敷等緩解肌肉緊張。
5. 骨質酥鬆：老年人或絕經後女性等易患骨質酥鬆，骨骼密度降低，肩胛骨骨質變薄，可能出現骨頭突出的情況。應補充足夠的鈣和維生素 D，適當進行戶外運動，增強骨骼強度。
若肩胛骨骨頭突出症狀持續不緩解或伴有疼痛、活動受限等其他不適症狀，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。
