運動過後肌肉酸痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、延遲性肌肉酸痛、運動姿勢不正確、感染性疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、物理治療、藥物治療等。
1. 乳酸堆積：運動時身體進行無氧呼吸產生乳酸，大量乳酸在肌肉中堆積就會引起酸痛。一般在運動後即刻或短時間內出現。可通過適當休息，讓身體自行代謝乳酸；還可進行熱敷，促進血液循環，加快乳酸排出；也能進行適度的拉伸運動，幫助放鬆肌肉，緩解酸痛。
2. 肌肉拉傷：運動中用力過猛或姿勢不當，使肌肉急劇收縮或過度牽拉，就會造成拉傷。受傷處會有明顯疼痛、腫脹。應立即停止運動，進行冷敷，減輕腫脹和疼痛；48小時後改為熱敷，促進淤血吸收；疼痛嚴重時，可遵醫囑使用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膠囊。
3. 延遲性肌肉酸痛：通常在運動後12 - 24小時出現，24 - 72小時達到高峰，之後逐漸緩解。主要是運動引起肌肉細微損傷、炎症反應導致。可進行輕柔按摩，緩解肌肉緊張；泡熱水澡，放鬆身心；疼痛明顯時，遵醫囑口服布洛芬片、萘普生膠囊、對乙酰氨基酚片。
4. 運動姿勢不正確：錯誤的運動姿勢會使肌肉受力不均，增加肌肉負擔，引發酸痛。運動時要注意保持正確姿勢，加強對動作規範的學習；運動後進行全身放鬆，如深呼吸、冥想等；若酸痛持續，可尋求專業教練指導糾正姿勢。
5. 感染性疾病：在感染病毒或細菌等病原體後，身體處於應激狀態，運動後可能加重肌肉酸痛症狀。要注意休息，保證充足睡眠，增強身體抵抗力；多喝水，促進新陳代謝；若症狀嚴重，需就醫檢查，遵醫囑使用相應抗感染藥物治療。
運動後出現肌肉酸痛，若症狀較輕可先自行處理，若酸痛持續不緩解、加重或伴有發熱、腫脹明顯等異常，應及時就醫。運動前要做好熱身，運動中注意適度，避免過度勞累，運動後做好拉伸放鬆，減少肌肉酸痛發生幾率。
