後背疼、胳膊麻應根據姿勢不良、頸椎病、肩周炎、背部筋膜炎、胸廓出口綜合徵等病因治療，可採取的方法有調整姿勢、物理治療、藥物治療等。
1. 姿勢不良：長期伏案工作、低頭玩手機等不良姿勢，會使背部和頸部肌肉緊張，壓迫神經，引發後背疼和胳膊麻。應及時調整姿勢，保持脊柱自然挺直，定時起身活動，進行適量的頸部和背部伸展運動，如頸部米字操、背部拉伸等，緩解肌肉緊張。
2. 頸椎病：頸椎發生病變，如頸椎骨質增生、椎間盤突出等，壓迫神經根，導致後背疼和胳膊麻。可通過熱敷、按摩、牽引等物理治療改善症狀。也可遵醫囑服用甲鈷胺片、頸復康顆粒、布洛芬膠囊，營養神經、減輕炎症和疼痛。
3. 肩周炎：肩關節周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎症，炎症刺激周圍神經，引起後背牽涉痛和胳膊麻。可進行爬牆運動、划圈運動等功能鍛鍊，配合針灸、理療。疼痛嚴重時，遵醫囑口服雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、雲南白藥膏外用。
4. 背部筋膜炎：背部筋膜受寒冷、勞損等刺激發生無菌性炎症，炎症滲出刺激神經，出現後背疼和胳膊麻。要注意背部保暖，避免勞累。可進行紅外線照射、微波治療。遵醫囑外用氟比洛芬凝膠貼膏、口服塞來昔布膠囊、氯唑沙宗片。
5. 胸廓出口綜合徵：臂叢神經在胸廓出口區域受到壓迫，導致神經傳導異常，出現後背疼和胳膊麻。可通過頸部和肩部肌肉力量訓練，改善胸廓出口處的空間。必要時遵醫囑服用維生素B12片、甲鈷胺分散片、萘普生膠囊。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，適度進行體育鍛鍊，增強肌肉力量和關節靈活性。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
