腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，其常見病因包括長期久坐、腰部外傷、遺傳因素、脊柱畸形、年齡增長等。
1. 長期久坐：
長期久坐會導致腰部肌肉長期處於緊張狀態，缺乏運動和鍛鍊，使得腰部肌肉力量減弱，無法有效維持腰椎的穩定性，從而增加腰椎間盤突出的風險。
2. 腰部外傷：
腰部受到外傷，如扭傷、摔傷等，可能會導致腰椎間盤的纖維環破裂，髓核突出，從而引發腰椎間盤突出症。
3. 遺傳因素：
有些人由於遺傳因素，腰椎間盤的結構和功能可能存在先天缺陷，使得他們更容易患上腰椎間盤突出症。
4. 脊柱畸形：
脊柱側彎、脊柱後凸等脊柱畸形會改變腰椎的受力分布，增加腰椎間盤的壓力，容易導致腰椎間盤突出。
5. 年齡增長：
隨著年齡的增長，腰椎間盤會逐漸發生退變，水分減少，彈性降低，抗壓能力減弱，容易在輕微外力的作用下發生突出。
在日常生活中，為了預防腰椎間盤突出，我們應該盡量避免長時間久坐，保持正確的坐姿和站姿；加強腰部肌肉的鍛鍊，增強腰部的力量和穩定性；注意腰部的保暖，避免腰部受涼；在進行重體力勞動或劇烈運動時，要注意保護腰部，避免腰部受傷。如果已經出現了腰椎間盤突出的症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，同時注意休息，避免勞累，以促進病情的恢復。
