常見的知曉排卵的方法有基礎體溫監測、排卵試紙檢測、觀察宮頸黏液變化、B超監測等。
1. 基礎體溫監測：
正常情況下，女性在月經週期中，基礎體溫呈雙向曲線。排卵前體溫較低，排卵後由於孕激素的作用，體溫會升高0.3 - 0.5℃。女性可以每天清晨醒來後，在未進行任何活動前測量體溫並記錄。通過一段時間的記錄，觀察體溫變化，若出現體溫升高且持續12-14天，可能提示已經排卵。
2. 排卵試紙檢測：
排卵試紙通過檢測尿液中黃體生成素LH的峰值來預測排卵。一般在月經週期的第10天左右開始檢測，每天一次。當試紙出現強陽性，預示著即將在24 - 48小時內排卵。之後可增加檢測頻率，當強陽性轉弱時，通常說明已經排卵。
3. 觀察宮頸黏液變化：
月經週期中，宮頸黏液會發生週期性變化。排卵前，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長，如同蛋清樣。排卵後，宮頸黏液會逐漸變得黏稠、混濁。女性可以通過觀察自身宮頸黏液的變化來大致判斷排卵情況。
4. B超監測：
B超監測是一種較為準確的方法。一般從月經週期的第8 - 10天開始，通過B超觀察卵泡的大小、形態和生長速度等。當卵泡直徑達到18 - 25mm時，預示著卵泡成熟，即將排卵。醫生會根據卵泡的情況安排後續的監測時間，以確定排卵是否發生。
如果想要更準確地瞭解排卵情況，可結合多種方法進行判斷。同時，保持規律的生活作息、避免精神過度緊張等，有助於維持正常的排卵功能。若存在排卵異常等問題，應及時就醫，接受專業的診斷和治療。
