脊椎盤突出壓迫神經可能是長期不良姿勢、外傷、椎間盤退變、遺傳因素、腰部受涼等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.長期不良姿勢：長期久坐、彎腰駝背等不良姿勢，會使椎間盤承受的壓力增大，容易引發脊椎盤突出。建議保持正確的坐姿和站姿，定時起身活動，進行腰部伸展運動，如仰臥位抬腿、五點支撐法等。
2.外傷：腰部受到直接或間接的外力撞擊，如摔倒、扭傷等，可能導致椎間盤損傷。如果是急性外傷，應立即休息，避免腰部活動，可在 48 小時後進行熱敷、按摩等。藥物治療可選用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片等，遵醫囑用藥。
3.椎間盤退變：隨著年齡的增長，椎間盤會逐漸發生退變，彈性降低，容易引發脊椎盤突出。平時要注意腰部保暖，避免腰部受寒，可適當進行腰部按摩、理療。
4.遺傳因素：部分人由於遺傳因素，椎間盤先天發育不良，更容易發生脊椎盤突出。可進行適當的體育鍛鍊，增強腰部肌肉力量，如游泳、瑜伽等。
5.腰部受涼：腰部受涼後，局部血管收縮，椎間盤的營養供應減少，容易引發疼痛和突出。要注意腰部保暖，避免穿露腰的衣服，可使用熱敷袋等。
要避免腰部過度勞累和劇烈運動，定期進行體檢，及時發現和治療脊椎問題。如果症狀嚴重，應及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。
