並不存在補鈣效果最好的季節。人體對鈣的吸收和需求是持續的，並非某個季節能獨佔鰲頭。不過，不同季節在促進鈣吸收方面各有特點。
春季陽光逐漸充足，紫外線能促進皮膚合成維生素 D，而維生素 D 可有效促進腸道對鈣的吸收。在春季戶外活動增多，接受陽光照射機會增加，有利於鈣吸收。但春季天氣多變，乍暖還寒，可能影響戶外活動的頻率和時長，一定程度上會干擾鈣吸收進程。
夏季陽光強烈，維生素 D 合成旺盛，鈣吸收有優勢。夏季氣溫高，人體出汗多，鈣會隨汗液排出體外，若不及時補充水分和鈣，易造成鈣流失，削弱補鈣效果。
秋季氣候宜人，食慾通常較好，能從食物中攝取更多富含鈣的營養物質。而且秋季戶外活動舒適，有助於鈣吸收。但秋季空氣乾燥，人體水分流失快，也可能影響鈣的代謝。
冬季日照時間短，戶外活動減少，皮膚合成維生素 D 受限，鈣吸收相對困難。不過冬季會食用較多溫熱滋補食物，部分食物鈣含量豐富，可在一定程度上補充鈣。
無論處於哪個季節，日常飲食都應注重鈣的攝入，多食用牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物。保證充足睡眠，規律作息，也有利於鈣的吸收和利用。同時，根據自身身體狀況和需求，合理安排戶外活動，適當曬太陽，促進維生素 D 合成，讓身體更好地吸收鈣元素。
