胃不消化可以吃的水果有蘋果、香蕉、山楂、菠蘿、番木瓜等。
1. 蘋果：蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化吸收。而且蘋果中的有機酸，如蘋果酸等，可刺激胃液分泌，增強胃腸的消化功能。無論是生吃還是蒸熟後食用，都對改善胃不消化狀況有一定幫助，蒸熟後的蘋果更適合腸胃較弱的人群。
2. 香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維，能夠潤滑腸道，促進排便，緩解因消化不良可能導致的便秘問題。其還含有一定量的酶類物質，有助於分解食物，減輕胃部消化負擔，從而起到促進消化的作用。不過，要選擇熟透的香蕉，生香蕉可能會加重便秘。
3. 山楂：山楂中含有多種有機酸以及解脂酶，這些成分能增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進脂肪類食物的消化。對於肉食積滯導致的胃不消化效果尤為顯著，可直接食用新鮮山楂，也可製成山楂片、山楂糕等食用，但胃酸分泌過多者不宜多吃。
4. 菠蘿：菠蘿含有菠蘿蛋白酶，這種酶能夠分解蛋白質，幫助人體更好地消化吸收食物中的蛋白質成分，減輕胃部消化蛋白質類食物的壓力。不過，菠蘿中含有的草酸較多，食用前最好用鹽水浸泡，以減少對口腔和腸胃的刺激。
5. 番木瓜：番木瓜含有木瓜蛋白酶，能分解蛋白質為氨基酸，有助於人體對蛋白質的消化吸收，對於胃蛋白酶分泌不足的人來說，食用番木瓜可起到補充消化酶的作用，從而改善胃不消化的情況。但體質偏寒者不宜過量食用。
胃不消化時選擇水果要根據自身情況。如果是胃酸分泌過多導致的消化不良，要避免食用酸性較強的水果；如果是腸胃功能較弱，過於生冷的水果可能會引起不適，可適當加熱後食用。若胃不消化症狀持續時間較長或較為嚴重，應及時就醫檢查，在醫生指導下進行飲食調整和治療。
