從高處跳下來腳踝疼可能是腳踝扭傷、軟組織損傷、骨折、韌帶拉傷、關節脫位等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。
1.腳踝扭傷：多因跳躍時姿勢不當或地面不平導致。應立即停止活動，休息片刻後用冰袋冷敷 20 - 30 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。之後用彈性繃帶加壓包扎，抬高患肢，促進血液回流。遵醫囑可服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片等藥物。
2.軟組織損傷：外力作用引起的軟組織損傷。早期同樣冷敷、加壓包扎、抬高患肢，後期可進行熱敷、按摩等促進恢復。可遵醫囑使用雲南白藥氣霧劑、傷痛寧膏、活血止痛膏等。
3.骨折：高處跳下可能導致骨折。要避免患肢活動，盡快就醫進行固定。可服用接骨七釐片、仙靈骨葆膠囊、傷科接骨片等促進骨折愈合。
4.韌帶拉傷：跳躍時過度拉伸韌帶所致。休息為主，配合冷敷等。可使用麝香壯骨膏、狗皮膏、關節止痛膏等。
5.關節脫位：關節位置異常。應立即復位並固定，遵醫囑使用消腫止痛膏、正骨水、傷痛酊等。
受傷後要避免過早活動，盡量保持患肢靜止，密切觀察病情變化，如有異常及時就醫。同時要注意飲食均衡，多吃富含鈣、蛋白質等營養的食物，以利於恢復。
