緩解學習時頭暈的方法有適當休息、調整學習環境、放鬆身心、補充營養、就醫檢查等。
1. 適當休息：
學習過程中長時間保持同一姿勢或高度集中精力，容易導致頭暈。此時應停下手中的學習任務，閉上眼睛，放鬆身體，休息片刻。可以到戶外呼吸新鮮空氣，走動走動，伸展四肢，讓大腦和身體得到充分的放鬆，緩解頭暈症狀。
2. 調整學習環境：
如果學習環境不佳，如空氣不流通、光線過強或過暗、噪音過大等，都可能引起頭暈。要保持學習場所通風良好，經常開窗換氣；調整合適的光線，避免強光直射眼睛；減少周圍的噪音干擾，創造一個安靜、舒適的學習環境。
3. 放鬆身心：
學習壓力大、精神緊張也會導致頭暈。可以通過一些簡單的放鬆方法來緩解，比如深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復幾次；也可以聽聽輕柔的音樂，舒緩緊張的情緒；還可以進行簡單的冥想，排除雜念，讓身心平靜下來。
4. 補充營養：
身體缺乏某些營養物質，如低血糖、貧血等，也可能在學習時出現頭暈。要保證飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。如果頭暈是因為飢餓引起的，可以適當吃一些零食，補充能量。
5. 就醫檢查：
如果頭暈症狀頻繁出現且較為嚴重，可能是身體存在某些疾病，如頸椎病、高血壓等。這種情況下應及時就醫，進行相關檢查，明確病因，並按照醫生的建議進行治療。
頭暈可能由多種原因引起，若採取上述方法後症狀仍未緩解，應重視起來，及時尋求專業幫助，以免延誤病情，影響身體健康和學習。
