手指脹可以通過休息與按摩、熱敷、調整飲食、藥物治療、就醫排查疾病等緩解。
1. 休息與按摩：讓手指得到充分休息，避免過度使用手指進行重復性動作，如長時間打字、握持工具等。適當活動手指關節，做握拳、伸展等動作，促進血液循環。同時，用另一隻手輕輕按摩發脹手指，從指根向指尖方向按摩，力度適中，每次按摩 5 - 10 分鐘，每天可進行 3 - 4 次，有助於放鬆肌肉，減輕腫脹感。
2. 熱敷：採用溫熱的毛巾或熱水袋敷在發脹的手指上，溫度以感覺溫暖舒適為宜，避免燙傷皮膚。每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。熱敷能夠擴張血管，加快血液循環，帶走堆積在手指組織間的液體，從而緩解手指脹的症狀。
3. 調整飲食：減少高鹽食物的攝入，因為過多的鹽分攝入會導致體內水分瀦留，加重手指腫脹。增加富含鉀元素食物的攝取，如香蕉、土豆、菠菜等，鉀元素有助於促進體內多餘水分的排出，減輕水腫。同時，要保證充足的水分攝入，促進新陳代謝。
4. 藥物治療：如果手指脹是由炎症引起，可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬等，來減輕炎症和腫脹。若因過敏導致手指脹，可服用抗組胺藥物，如氯雷他定等緩解症狀。但自行用藥前一定要瞭解藥物的使用方法和禁忌，不可隨意增減藥量。
5. 就醫排查疾病：手指脹可能是一些疾病的症狀，如關節炎、腱鞘炎、頸椎病等。若手指脹的情況持續不緩解，或伴有疼痛、麻木、活動受限、關節畸形等症狀，應及時就醫。醫生會通過詳細問診、體格檢查及相關影像學檢查等，明確病因，並進行針對性治療。
當手指出現腫脹情況時，要密切關注症狀變化。若腫脹加重、出現發熱、皮膚變色等異常表現，需即刻尋求醫療幫助。日常生活中養成良好的生活習慣，保持正確的姿勢，避免長時間保持同一手部動作，適當進行手部鍛鍊，維護手部健康。
