戴耳機耳朵疼可能是耳機佩戴方式不當、耳機材質不適、佩戴時間過長、外耳道炎、耵聹栓塞等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調整佩戴方式、更換耳機材質、控制佩戴時長、藥物治療、清理耵聹等。
1. 耳機佩戴方式不當：不同類型耳機佩戴方式有別，入耳式耳機若尺寸不合適，會塞進耳朵過深或過緊，對耳道產生較大壓力；頭戴式耳機頭梁調節不當，過緊會壓迫耳部周圍。應根據耳機類型和自身耳部結構調整，入耳式選合適尺寸硅膠套，頭戴式調節頭梁至舒適鬆緊度。
2. 耳機材質不適：部分耳機材質如塑料、劣質硅膠等，可能對耳部皮膚產生刺激。皮膚敏感人群更易出現不適。可更換為親膚材質耳機，如天然材質耳墊或硅膠材質柔軟的入耳式耳機。
3. 佩戴時間過長：長時間連續佩戴耳機，耳部持續受壓迫和聲音刺激，血液循環不暢。要控制佩戴時長，每佩戴1 - 2小時休息片刻，放鬆耳部。
4. 外耳道炎：常因耳機不清潔、佩戴時損傷耳道皮膚引發細菌感染。表現為耳部疼痛、紅腫。可遵醫囑使用氧氟沙星滴耳液、鹽酸洛美沙星滴耳液、硼酸冰片滴耳液，保持耳部清潔乾燥。
5. 耵聹栓塞：耳機刺激可能使耵聹分泌增加且排出受阻，堵塞耳道引起疼痛。需前往醫院，由專業醫生用耵聹鈎、吸引器等工具清理。
日常要注意保持耳機清潔，定期用乾淨軟布擦拭。選擇適合自己的耳機並正確佩戴，出現耳部疼痛持續不緩解或加重等情況及時就醫。
