手臂拉傷一出力就痛可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、過度疲勞、受寒著涼、外傷等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷、熱敷、按摩、藥物治療等。
1.肌肉拉傷：多因突然用力或過度伸展導致肌肉纖維撕裂。應立即停止活動，局部冷敷減輕腫脹，24 小時後熱敷促進淤血吸收，可配合按摩緩解肌肉緊張，遵醫囑使用雲南白藥氣霧劑、紅花油噴霧劑、消腫止痛酊等。
2.韌帶損傷：常見於關節部位，如手腕、肘部。初期應固定受傷部位，避免活動加重損傷，冷敷消腫，後期可進行適當的康復訓練，遵醫囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、酮洛芬凝膠等。
3.過度疲勞：長期過度使用手臂，肌肉和韌帶疲勞積累。需充分休息，可進行輕柔的伸展運動緩解疲勞，可使用復方氯唑沙宗片、美洛昔康片、塞來昔布膠囊等緩解疼痛。
4.受寒著涼：寒冷刺激導致局部血液循環不暢。注意保暖，可進行局部熱敷，遵醫囑使用風濕骨痛膠囊、追風透骨丸、大活絡丹等。
5.外傷：如摔倒、撞擊等導致手臂受傷。先處理傷口，避免感染，根據受傷情況進行相應治療，如骨折需固定，遵醫囑使用接骨七釐片、傷科接骨片、骨折挫傷膠囊等。
避免再次受傷，盡量減少手臂用力，按照醫生要求進行康復訓練，定期復查，如有不適及時就醫。
