左後上背疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、脊柱問題、姿勢不良、外傷、炎症等。
1. 肌肉勞損：長期過度使用背部肌肉，如長時間彎腰、搬重物等，容易導致肌肉疲勞和勞損，引起疼痛。建議注意休息，避免過度勞累，可進行局部熱敷、按摩，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
2. 脊柱問題：脊柱側彎、椎間盤突出等脊柱疾病可能壓迫神經，導致左後上背疼痛。建議保持正確的坐姿和站姿，避免長時間久坐或久站，可進行脊柱矯正訓練，嚴重時需就醫治療。
3. 姿勢不良：長期不良的姿勢，如駝背、聳肩等，會使背部肌肉受力不均，引發疼痛。建議糾正不良姿勢，進行背部伸展運動，如擴胸運動、後仰運動等。
4. 外傷：背部受到撞擊、摔倒等外傷，可能導致局部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。建議注意休息，避免活動患處，可在醫生指導下進行局部冷敷或熱敷，必要時進行 X 光檢查，確定是否有骨折等情況。
5. 炎症：如背部的筋膜炎、風濕性關節炎等炎症性疾病，會導致背部疼痛。建議注意保暖，避免受寒，可遵醫囑使用抗炎藥物治療，同時配合局部理療。
注意事項：如果左後上背疼持續時間較長或伴有其他不適症狀，如下肢麻木、無力等，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並進行針對性治療。
