第三個腳趾頭抽筋可能是寒冷刺激、過度疲勞、姿勢不良、缺鈣、局部神經受壓等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、休息、調整姿勢、補鈣、解除壓迫等。
1. 寒冷刺激：腳部受寒冷侵襲，如長時間處於低溫環境或用冷水洗腳等，會使局部肌肉強烈收縮和痙攣。可通過熱敷緩解，用熱毛巾或熱水袋敷在抽筋的腳趾上，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環，放鬆肌肉。同時注意腳部保暖，穿厚襪子、保暖鞋，避免再次受冷。
2. 過度疲勞：長時間行走、運動或站立，會使腳趾肌肉過度疲勞，代謝廢物堆積，引起抽筋。要讓腳部充分休息，避免長時間活動。可適當按摩抽筋的腳趾，從腳趾根部向趾尖輕輕揉捏，每次 5 - 10 分鐘，每天 2 - 3 次，幫助放鬆肌肉。
3. 姿勢不良：長時間保持不良姿勢，如久蹲、久坐且腳部姿勢不當，會使腳趾局部肌肉持續處於緊張狀態而抽筋。及時調整姿勢，避免長時間維持同一不良姿勢。進行適量的腳部伸展運動，如將腳趾盡量向上伸展，保持 5 - 10 秒後放鬆，重復 10 - 15 次。
4. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，當體內鈣缺乏時，神經肌肉興奮性增加，易導致抽筋。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮等。也可遵醫囑服用碳酸鈣 D3 片、維 D 鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液等補充鈣質。多曬太陽，促進鈣的吸收。
5. 局部神經受壓：鞋子過緊、局部腫物壓迫等導致腳趾神經受壓，引起抽筋。選擇合適寬松的鞋子，避免過緊擠壓腳趾。若懷疑有腫物壓迫，需及時就醫檢查。若是腫物壓迫，可能需手術切除腫物來解除壓迫。
日常要注意保持良好的生活習慣，適度運動，選擇合適的鞋子，保證充足的休息。飲食上注意營養均衡，多攝入富含鈣和維生素的食物。若抽筋頻繁或持續不緩解，應及時就醫。
