老出虛汗通常吃山藥、紅棗、黑芝麻、蓮子、百合等食物比較好。
1. 山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效。可將山藥煮粥或煲湯食用，能補充身體的氣血，緩解虛汗症狀。
2. 紅棗：紅棗性溫，能補中益氣、養血安神。可以直接食用，也可與其他食材搭配煮粥或燉湯，對於氣虛導致的虛汗有較好的效果。
3. 黑芝麻：黑芝麻富含維生素 E、不飽和脂肪酸等營養成分，具有補肝腎、益精血的作用。可以將黑芝麻磨成粉，加入粥或湯中食用。
4. 蓮子：蓮子心味苦性寒，有清熱、固精、安神、強心之效。可將蓮子與其他食材一起煮粥或燉湯，能養心安神、固澀止汗。
5. 百合：百合性微寒，具有潤肺止咳、清心安神的作用。用百合煮粥或泡茶飲用，有助於緩解陰虛引起的虛汗。
老出虛汗的原因較為複雜，飲食調理只是輔助治療方法。如果虛汗症狀持續不緩解或伴有其他不適症狀，如頭暈、乏力、心慌等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因，並在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累、情緒波動過大等，以促進身體的恢復。
