踝關節退行性表現包括踝關節骨質增生、踝關節滑膜炎、踝關節軟骨損傷等。
1.踝關節骨質增生：主要表現為踝關節周圍骨質的異常增生，形成骨刺，可引起踝關節疼痛、腫脹、活動受限等症狀，尤其在長時間行走、站立或上下樓梯時症狀更為明顯。
2.踝關節滑膜炎：多因關節內的滑膜受到刺激而發生炎症反應，導致關節積液增多，引起踝關節腫脹、疼痛，活動時疼痛加劇，嚴重時可出現關節活動受限。
3.踝關節軟骨損傷：踝關節軟骨損傷後，會影響關節的正常活動，導致關節疼痛、活動時出現摩擦感或彈響，隨著病情的發展，可逐漸出現關節畸形等表現。
在日常生活中，患者應注意避免長時間站立或行走，盡量減少關節的負重，可適當進行一些關節周圍肌肉的鍛鍊，如踝關節的屈伸、環繞等運動，以增強關節的穩定性。同時，要注意保暖，避免關節受寒，飲食上可適當增加富含鈣質、膠原蛋白等營養物質的攝入，有助於促進關節軟骨的修復。如果出現踝關節疼痛、腫脹等症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查和治療，以避免病情進一步惡化。
