拉了一天的肚子可能是飲食不潔、腹部著涼、腸道感染、胃腸功能紊亂、過敏等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、注意保暖、藥物治療等。
1.飲食不潔：食用了被細菌、病毒等污染的食物，會引起腸道炎症，導致拉肚子。建議避免食用不潔食物，多喝水補充水分，可遵醫囑服用黃連素片、諾氟沙星膠囊、蒙脫石散等。
2.腹部著涼：腹部受涼後，腸道蠕動加快，容易引起拉肚子。建議注意腹部保暖，可熱敷腹部，遵醫囑服用藿香正氣膠囊、附子理中丸、補脾益腸丸等。
3.腸道感染：如細菌、病毒、真菌等感染腸道，會導致拉肚子。建議注意飲食衛生，避免交叉感染，遵醫囑使用頭孢克肟顆粒、利巴韋林顆粒、氟康唑膠囊等。
4.胃腸功能紊亂：精神緊張、壓力過大等因素可導致胃腸功能紊亂，引起拉肚子。建議調整心態，避免過度勞累，可遵醫囑服用雙歧桿菌三聯活菌膠囊、健胃消食片、馬來酸曲美布汀片等。
5.過敏：對某些食物、藥物等過敏，可引起腸道過敏反應，導致拉肚子。建議避免接觸過敏原，遵醫囑使用氯雷他定片、西替利嗪片、地氯雷他定乾混懸劑等。
飲食要清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。注意休息，避免過度勞累。如果拉肚子症狀持續不緩解或伴有發熱、嘔吐等症狀，應及時就醫。
