脾胃不好可能是飲食不規律、過度勞累、情緒失調、外感邪氣、先天脾胃虛弱等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、注意休息、調節情緒、祛除外邪、調理脾胃等。
1. 飲食不規律：長期暴飲暴食、過度節食、喜食生冷辛辣等刺激性食物，易損傷脾胃。日常應規律進食，定時定量，避免過飢過飽。多吃健脾益胃食物，如山藥、芡實、小米粥等。避免食用冰淇淋、辣椒、油炸食品等。可遵醫囑服用人參健脾丸、參苓白術散、保和丸等藥物。
2. 過度勞累：長期熬夜、高強度工作，身體得不到充分休息，會影響脾胃功能。要保證充足睡眠，合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。適當進行散步、太極拳等運動，增強體質。可遵醫囑服用補中益氣丸、歸脾丸、八珍顆粒等藥物。
3. 情緒失調：長期焦慮、抑鬱、憤怒等不良情緒，會導致肝氣郁結，橫逆犯脾，影響脾胃運化。學會調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅遊、與朋友聊天等方式緩解壓力。可遵醫囑服用逍遙丸、柴胡舒肝丸、木香順氣丸等藥物。
4. 外感邪氣：寒邪、濕邪等外邪侵襲人體，易損傷脾胃陽氣。注意保暖，根據天氣變化及時增減衣物，避免受寒。居住環境保持乾燥通風，避免潮濕。可遵醫囑服用藿香正氣水、附子理中丸、香砂養胃丸等藥物。
5. 先天脾胃虛弱：有些人由於先天稟賦不足，脾胃功能較弱。可通過飲食調理和適當運動改善，如食用紅棗、桂圓等健脾食物，進行八段錦等溫和運動。可遵醫囑服用啓脾丸、健脾八珍糕、小兒健脾顆粒等藥物。
日常要養成良好生活習慣，保持規律作息和健康飲食，適當運動增強體質。若脾胃不適症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查治療。
