腳踝裡面長了個疙瘩可能是外傷、炎症、腱鞘囊腫、脂肪瘤、骨質增生等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保守治療、手術治療等。
1.外傷：多因腳踝受到撞擊、扭傷等外傷導致局部組織增生形成疙瘩。可先進行冷敷減輕腫脹，24 小時後熱敷促進淤血吸收，若疼痛明顯可遵醫囑服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解。
2.炎症：如踝關節周圍的滑膜炎等，可引起局部腫脹、疼痛及疙瘩形成。可局部熱敷、按摩，配合服用滑膜炎顆粒、雷公藤多苷片、青鵬軟膏等藥物治療。
3.腱鞘囊腫：通常是關節附近的囊性腫物。較小的腱鞘囊腫可暫觀察，較大的可手術切除，術後遵醫囑預防感染。
4.脂肪瘤：由脂肪組織異常增生引起。一般無需特殊處理，若影響美觀或有疼痛等不適，可手術切除，術後遵醫囑避免傷口感染。
5.骨質增生：關節長期磨損等原因導致骨質增生形成疙瘩。可適當休息，避免過度活動，可遵醫囑服用氨基葡萄糖膠囊、骨刺平片、骨仙片等藥物緩解症狀。
避免長時間站立或行走，盡量減輕腳踝負擔。若疙瘩持續增大、疼痛加重或出現其他異常症狀，應及時就醫復查。
