男生腰疼可能由腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統結石、腎虛、強直性脊柱炎等引起。
1. 腰部肌肉勞損：長期從事重體力勞動、長時間彎腰工作或劇烈運動，易使腰部肌肉持續緊張，引發勞損。日常應避免過度勞累，工作間隙適當活動腰部，進行伸展運動。疼痛時可通過熱敷、按摩緩解，促進血液循環，減輕肌肉緊張。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等，導致髓核突出，壓迫周圍神經組織。要注意保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站。可進行牽引治療，減輕椎間盤壓力，也可在醫生指導下進行康復鍛鍊，增強腰部肌肉力量。
3. 泌尿系統結石：飲水過少、代謝異常等因素易形成結石，結石移動刺激輸尿管等部位引發疼痛。增加水分攝入，每日至少 2000 毫升，促進結石排出。較小結石可通過藥物輔助排出，較大結石可能需體外衝擊波碎石或手術治療。
4. 腎虛：過度勞累、性生活不節制等可導致腎虛。要規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。可適當食用補腎食物，如黑芝麻、核桃等。也可在醫生建議下服用補腎中藥調理。
5. 強直性脊柱炎：與遺傳、免疫等因素有關，累及脊柱及骶髂關節。注意休息，避免脊柱過度負重和劇烈運動。可採用物理治療，如熱療、按摩等，緩解疼痛和僵硬。藥物治療需在醫生指導下進行。
出現腰疼症狀，應及時就醫明確病因。治療期間要遵循醫生建議，合理安排生活和工作，避免腰部再次受傷或過度勞累，定期復查。
