整個脊柱疼可能由多種原因引起，如姿勢不良、脊柱外傷、脊柱退行性病變、炎症反應、肌肉勞損等。
姿勢不良：長期不良的坐姿、站姿或睡姿，使脊柱長時間處於彎曲或扭曲狀態，導致脊柱周圍肌肉緊張、疲勞，引起疼痛。建議保持正確的姿勢，定時起身活動，進行脊柱伸展運動。
脊柱外傷：如摔倒、碰撞等導致脊柱骨折、脫位或軟組織損傷，會引起疼痛。嚴重的外傷需及時就醫治療，輕微外傷可通過休息、局部冷敷等緩解疼痛。
脊柱退行性病變：隨著年齡增長，脊柱椎間盤逐漸退變、骨質增生等，可引發脊柱疼痛。可通過適當運動、物理治療緩解症狀，必要時使用藥物治療。
炎症反應：如強直性脊柱炎等自身免疫性疾病，會導致脊柱炎症，出現疼痛。需遵醫囑進行藥物治療，同時注意休息和保暖。
肌肉勞損：長時間的劇烈運動、過度勞累等可使脊柱周圍肌肉勞損，產生疼痛。可通過按摩、熱敷等方式緩解，注意休息，避免過度勞累。
注意事項：如果脊柱疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。避免自行隨意用藥或進行按摩等操作，以免加重病情。
