膝蓋邊骨頭疼可能由多種原因引起，如外傷、過度勞累、關節炎、骨質增生、滑膜炎等。
1. 外傷：如摔倒、碰撞等導致膝蓋邊骨頭受傷，可出現疼痛。建議早期應冷敷減輕腫脹，24 小時後熱敷促進淤血吸收，若疼痛嚴重可服用止痛藥物，如布洛芬等，必要時就醫進行 X 光檢查，以確定是否有骨折等情況。
2. 過度勞累：長期劇烈運動或過度負重，可引起膝蓋邊骨頭疲勞性疼痛。建議注意休息，避免過度活動，可進行局部按摩、熱敷緩解疲勞，適當補充營養，如蛋白質、鈣等。
3. 關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，會導致膝蓋邊骨頭疼痛、腫脹、活動受限。建議遵醫囑使用非甾體抗炎藥、免疫抑制劑等藥物治療，同時配合物理治療，如針灸、理療等，注意保暖，避免關節受寒。
4. 骨質增生：隨著年齡增長，膝蓋邊骨頭可能出現骨質增生，壓迫周圍組織引起疼痛。建議可通過按摩、針灸等緩解症狀，必要時手術治療。
5. 滑膜炎：膝蓋邊的滑膜受到刺激後發生炎症，導致疼痛。建議休息、抬高患肢，局部可使用消腫止痛的膏藥，若炎症嚴重可使用糖皮質激素等藥物治療。
注意：如果膝蓋邊骨頭疼持續不緩解或伴有其他症狀，如紅腫、發熱、活動障礙等，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療。
