臉色發黃暗沈可能由多種因素引起，如貧血、肝膽疾病、慢性疾病、營養不良、睡眠不足等。
1. 貧血：紅細胞數量或血紅蛋白含量減少，導致血液攜氧能力下降，皮膚缺氧呈現黃色。可多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉等，必要時遵醫囑補充鐵劑。
2. 肝膽疾病：如肝炎、膽囊炎等，影響膽汁分泌和排泄，膽汁中的膽紅素代謝異常，可致臉色發黃。需注意飲食清淡，避免油膩食物，及時治療肝膽疾病。
3. 慢性疾病：如慢性腎炎、慢性阻塞性肺疾病等，長期消耗身體能量，影響機體代謝，導致臉色不佳。應積極治療原發病，注意休息，避免過度勞累。
4. 營養不良：缺乏維生素 A、E 等，或蛋白質攝入不足，影響皮膚的正常代謝和光澤。要均衡飲食，增加各類營養物質的攝入。
5. 睡眠不足：身體得不到充分休息，新陳代謝紊亂，皮膚血液循環不暢，出現臉色暗沈。保證充足睡眠，規律作息時間。
注意保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累，定期體檢，及時發現和處理潛在的健康問題。
