跳繩時總是有尿液流出可能由多種原因引起，如壓力性尿失禁、膀胱過度活動症、尿道憩室、尿道狹窄、盆底肌鬆弛等。
壓力性尿失禁：多見於女性，因腹壓增加導致尿液不自主流出。可進行盆底肌鍛鍊，如收縮肛門及陰道，每次持續收縮 3 秒以上，放鬆 10 秒，反復進行。
膀胱過度活動症：膀胱逼尿肌不穩定收縮，引起尿頻、尿急及尿失禁。可避免攝入刺激性食物和飲料，如咖啡、濃茶等，必要時遵醫囑使用藥物治療。
尿道憩室：尿道壁向外膨出形成憩室，可導致尿液瀦留及尿失禁。需手術切除憩室。
尿道狹窄：尿道管腔狹窄，影響尿液排出，可引起尿失禁。需行尿道擴張或手術治療。
盆底肌鬆弛：盆底支持結構薄弱，導致尿道膀胱位置下移。除盆底肌鍛鍊外，可配合生物反饋治療等。
注意事項：平時應注意避免增加腹壓的動作，如劇烈咳嗽、大笑等。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查和評估，以明確病因並採取相應的治療措施。
