自己能感覺到心臟跳動可能是由多種原因引起的，如生理性因素如運動、情緒激動等、心臟疾病如心律失常、心力衰竭等、貧血、甲狀腺功能亢進、自主神經功能紊亂等。
1. 生理性因素：在劇烈運動、情緒激動、飲用咖啡或濃茶後，人體交感神經興奮，會導致心跳加快，自己能明顯感覺到心臟跳動。此時應適當休息，避免過度興奮和刺激，讓身體逐漸恢復平靜。
2. 心臟疾病：心律失常如早搏、心動過速等，會使心臟跳動節律異常，讓人感覺到心臟跳動異常。心力衰竭時，心臟功能減退，也會出現心跳加快等症狀。需要及時就醫，進行心電圖、心臟超聲等相關檢查，明確診斷後根據病情進行相應的治療，如藥物治療、射頻消融術等。
3. 貧血：貧血導致血液攜氧能力下降，為了滿足身體各組織的氧需求，心臟會代償性加快跳動，從而使人感覺到心臟跳動。應及時就醫，查明貧血原因，進行針對性治療，如補充鐵劑、維生素 B12 等。
4. 甲狀腺功能亢進：甲狀腺激素分泌過多，加速機體新陳代謝，心臟負擔加重，出現心跳加快等症狀。需及時治療甲狀腺功能亢進，可通過藥物、放射性碘治療或手術等方式。
5. 自主神經功能紊亂：自主神經功能失調，可導致心臟跳動節律不穩定，出現心悸等症狀。可通過調整生活方式，如保持充足睡眠、避免過度勞累、減輕壓力等，必要時可服用調節神經的藥物。
注意事項：如果自己能感覺到心臟跳動持續不緩解或伴有胸悶、胸痛、呼吸困難等其他不適症狀，應立即就醫，進行詳細檢查，以明確病因並及時治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。
