看手機時間長了頭暈惡心想吐可能由以下 5 項原因引起：用眼過度、頸椎問題、腦部供血不足、低血壓、貧血等。
用眼過度：長時間盯著手機屏幕，眼睛過度疲勞，會引發頭暈惡心等症狀。建議每隔一段時間讓眼睛休息一下，向遠處眺望，做眼保健操等。
頸椎問題：長期低頭看手機，容易導致頸椎曲度變直或頸椎間盤突出，壓迫神經血管，出現上述症狀。可適當活動頸部，進行頸椎按摩等。
腦部供血不足：看手機時頭部姿勢固定，影響腦部血液供應。可以適當活動頭部，改變姿勢，避免長時間保持一個動作。
低血壓：由於體位性低血壓等原因，突然起身看手機可能導致腦部供血不足而出現不適。平時注意緩慢起身，避免突然改變體位。
貧血：身體貧血時，大腦供血供氧不足，容易出現頭暈惡心等。可通過飲食增加營養，多吃含鐵豐富的食物，必要時就醫治療。
注意事項：如果症狀持續不緩解或伴有其他嚴重不適，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並接受專業治療。避免長時間連續看手機，保持良好的生活習慣和姿勢。
