舌頭出現很厲害的裂紋可能由多種原因引起，如不良飲食習慣、口腔炎症、缺乏維生素、精神因素、遺傳因素等。
1. 不良飲食習慣：長期食用辛辣、刺激性食物，或過度咀嚼過硬食物，可導致舌頭黏膜受損，出現裂紋。建議調整飲食結構，避免食用辛辣、刺激性食物，盡量吃柔軟、易消化的食物。
2. 口腔炎症：如舌炎、口腔潰瘍等，炎症刺激可引起舌頭裂紋。應注意口腔衛生，保持口腔清潔，可使用漱口水漱口，局部塗抹消炎藥物。
3. 缺乏維生素：尤其是維生素 B 族缺乏，可影響舌頭黏膜的代謝和修復，導致裂紋出現。可通過多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥麵包、瘦肉、豆類等進行補充。
4. 精神因素：長期精神緊張、焦慮等可導致身體內分泌失調，進而影響舌頭黏膜的正常狀態。要學會調節情緒，保持心情舒暢，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
5. 遺傳因素：部分人天生舌頭就容易出現裂紋，這與遺傳有關。一般無需特殊處理，只要注意保持口腔衛生即可。
注意事項：如果舌頭裂紋持續不緩解或伴有疼痛、腫脹等其他不適症狀，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免不良刺激，有助於舌頭健康。
