左邊胸骨下方疼痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、肋軟骨炎、胃食管反流病、心臟神經官能症、胸膜炎等。
1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致胸部肌肉緊張或拉傷，引起疼痛。可通過休息、局部熱敷、按摩等緩解，避免長時間彎腰或伏案工作。
2. 肋軟骨炎：肋軟骨發炎，多與外傷、感染等有關，表現為胸骨旁肋軟骨處疼痛，活動時加重。可局部塗抹扶他林等消炎止痛藥物，注意休息，避免劇烈運動。
3. 胃食管反流病：胃酸反流刺激食管下段，引起胸骨後疼痛，常伴有燒心、反酸等症狀。可調整飲食，避免過飽、高脂、辛辣等食物，睡前 3 小時避免進食，可服用抑酸藥物如奧美拉唑等。
4. 心臟神經官能症：神經功能紊亂導致心臟部位不適，疼痛性質多樣，可伴有心悸、胸悶等。可通過放鬆心情、適當運動、心理疏導等改善症狀，必要時可服用調節神經的藥物。
5. 胸膜炎：胸膜炎症，多由病毒或細菌感染引起，疼痛較劇烈，伴有發熱、咳嗽等症狀。需根據病因進行抗感染等治療，同時注意休息，避免勞累。
注意避免過度勞累和精神緊張，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並針對性治療。
