陽虛是中醫里的一種說法，是指身體臟腑的活力不夠，產生陽氣下降，也被稱為虛寒體質。身體會喜熱惡冷，會出現肢體畏寒、面色蒼白、大便便溏、手腳冰涼等現象，調理陽虛選擇夏季尤為合適，因為夏季陽氣上升，這時候調理陽虛有事半功倍的效果。
今天就一起學習一下夏天調理陽虛的6個妙招——
1.不吃生冷
有句話叫：冬吃蘿蔔夏吃姜。姜是溫性的食物，在夏天吃屬於順時養生。夏天的陽氣旺盛，陽虛的人在這個時候要抓緊時間補陽氣，不要貪圖冷飲、冰啤酒、冰淇淋等食物，否則會加重陽虛體質。
2.不要貪涼
夏天天氣熱，很多人在室內成天成宿吹著空調。在中醫里認為——寒則傷陽。長時間吹空調會損傷身體的陽氣，還容易感冒。尤其是夏天進入三伏天後，空氣濕度大，再吹著空調，冷風身體特別容易被濕邪侵佔，會加重損傷陽氣。
3.不要過量飲酒
酒精對身體的危害我們不用贅述。有些人認為酒能扶陽，夏天養陽氣喝酒正好。事實上，適度飲酒是可以的，但是夏天大家聚餐飲酒，興致過度，難免會貪杯，飲酒過量就會傷害身體，不但不會養陽氣，反而會傷損陽氣。
4.不要熬夜
晚上是陽氣收斂的時候，更適合休息養生。夏天的晚上很多人不願意過早睡覺，養成了熬夜的習慣。如果熬夜不睡覺，很容易傷害腎精，導致陽氣受損，加重陽虛體質。
5.調理飲食
陽虛的人夏天補陽氣，可以從飲食調理入手，吃些溫陽的食物，比如牛羊肉、小米、山藥、豇豆、核桃、荔枝、龍眼等，都有補陽的作用。
6.運動養生
動能生陽，在夏天可以進行一些合適的運動，比如慢跑、散步、騎車、跳繩等。但是要注意運動適度，因為大汗會損傷陽氣，陽虛的人不能進行強度太大的體育活動，以免陽氣損傷。
以上就是夏季調理陽虛的6個妙招。陽虛的人在平時還要注意多調節情緒，保持積極樂觀的態度，對於不順心的事情，學會化解和分析，避免偏激的想法，不要大喜大悲。平時可以多進行戶外運動，增補陽氣的同時用心去感受大自然的美麗，對增強體質有很好的作用。
