早上起床眼睛乾澀可能由多種原因引起，如用眼過度、環境乾燥、睡眠不足、眼部疾病、維生素缺乏等。
1. 用眼過度：長時間盯著電子屏幕或近距離用眼，會使眼睛疲勞，導致乾澀。建議注意休息，每隔一段時間讓眼睛遠離屏幕，向遠處眺望，進行眼保健操。
2. 環境乾燥：乾燥的空氣會加速眼睛水分的蒸發，引起乾澀。可使用加濕器增加空氣濕度，多喝溫水，保持身體水分。
3. 睡眠不足：睡眠不足會影響眼睛的正常代謝，導致乾澀。保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，有助於緩解症狀。
4. 眼部疾病：如結膜炎、角膜炎等炎症性疾病，會刺激眼睛，引起乾澀。需及時就醫，按醫囑使用藥物治療。
5. 維生素缺乏：缺乏維生素 A、B1、B12 等，會影響眼睛的正常功能，導致乾澀。可通過多吃富含這些維生素的食物，如胡蘿蔔、菠菜、雞蛋等進行補充。
注意事項：如果眼睛乾澀症狀持續不緩解或伴有其他不適，如紅腫、疼痛等，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療。同時，要注意保持良好的用眼習慣，避免過度用眼和不良的用眼環境。
