睡覺老是憋醒打呼嚕可能由多種原因引起，如鼻腔阻塞、咽腔狹窄、舌體肥大、胸廓畸形、睡眠姿勢不當等。
鼻腔阻塞：鼻腔內的鼻甲肥大、鼻息肉等病變可導致鼻腔通氣不暢，引起呼吸受阻，進而出現憋醒和打呼嚕的情況。可通過使用鼻腔噴霧劑、生理鹽水沖洗鼻腔等方法緩解症狀，必要時需手術治療。
咽腔狹窄：扁桃體肥大、腺樣體肥大等可使咽腔變窄，影響呼吸，導致打呼嚕和憋醒。可進行扁桃體及腺樣體切除手術。
舌體肥大：舌體過大後墜，阻塞氣道，容易引起打呼嚕和呼吸暫停。可嘗試減肥，改變睡眠姿勢，避免仰臥位睡眠。
胸廓畸形：如雞胸、漏斗胸等胸廓發育異常，可影響呼吸功能，導致睡眠時憋醒和打呼嚕。嚴重者可能需要手術矯正。
睡眠姿勢不當：長期仰臥位睡眠可能使舌根後墜，加重呼吸道阻塞。建議側臥位睡眠，可使用專門的睡眠輔助器具幫助保持側臥位。
注意，若打呼嚕和憋醒症狀嚴重，影響睡眠質量和身體健康，應及時就醫，進行相關檢查和治療，以避免引發心腦血管等疾病。
