頭皮疼一碰就疼可能由多種原因引起，如精神緊張、頭皮外傷、頭皮過敏、頭皮感染、血管神經性頭痛等。
1. 精神緊張：長期精神壓力大、焦慮、失眠等可導致頭皮神經緊張，出現一碰就疼的情況。建議放鬆心情，通過聽音樂、運動、冥想等方式緩解壓力，改善睡眠。
2. 頭皮外傷：如碰撞、拉扯等導致頭皮局部受損，會引起疼痛。可局部冷敷減輕腫脹和疼痛，若傷口較大或出血較多，應及時就醫處理。
3. 頭皮過敏：接觸某些過敏原，如洗發水、染髮劑等，可能引發頭皮過敏反應，導致疼痛。應避免接觸過敏原，使用溫和的洗護用品，必要時可服用抗過敏藥物。
4. 頭皮感染：如毛囊炎、癤腫等，會引起頭皮局部炎症，疼痛明顯。可局部塗抹抗生素藥膏，口服抗生素治療，同時保持頭皮清潔。
5. 血管神經性頭痛：血管舒縮功能障礙或神經功能紊亂可導致頭痛，頭皮也會疼痛。注意休息，避免過度勞累和精神刺激，可適當按摩頭部緩解症狀。
注意事項：如果頭皮疼痛持續不緩解或伴有其他不適症狀，如發熱、頭暈等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
