頸性睡眠障礙的病因主要包括以下長期不良姿勢、頸部外傷、頸椎退行性病變、頸部肌肉勞損、頸椎先天發育異常等。
1. 長期不良姿勢：長期低頭玩手機、伏案工作等不良姿勢，可導致頸部肌肉緊張，影響頸椎正常生理曲度，進而引發睡眠障礙。建議保持正確的坐姿和睡姿，定時起身活動頸部。
2. 頸部外傷：如交通事故、摔倒等導致頸部受傷，可引起頸部疼痛、活動受限，影響睡眠。建議及時就醫進行治療，在恢復期間注意頸部休息。
3. 頸椎退行性病變：隨著年齡增長，頸椎會發生退行性改變，如椎間盤突出、骨質增生等，壓迫神經或血管，導致頸部疼痛和睡眠障礙。建議進行物理治療、按摩等，嚴重時可能需要手術治療。
4. 頸部肌肉勞損：長期過度使用頸部肌肉，如長時間開車、重體力勞動等，可導致肌肉勞損，引起頸部疼痛和睡眠問題。建議適當休息，進行頸部肌肉鍛鍊，如頸部伸展運動等。
5. 頸椎先天發育異常：部分人存在頸椎先天發育異常，如頸椎椎管狹窄等，容易引發頸部疼痛和睡眠障礙。建議根據具體情況進行相應治療，如手術等。
注意事項：保持良好的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢；注意頸部保暖，避免受寒；如症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
