一小時尿了 3 次尿可能由多種原因引起，如飲水過多、精神緊張、泌尿系統感染、膀胱過度活動症、前列腺疾病等。
1. 飲水過多：短時間內大量飲水，腎臟來不及過濾，會導致尿量增多，排尿次數增加。建議適當控制飲水量，避免一次性喝過多水。
2. 精神緊張：情緒激動、緊張等可引起交感神經興奮，導致膀胱逼尿肌收縮，出現尿頻。可通過放鬆心情、深呼吸等方式緩解。
3. 泌尿系統感染：細菌感染尿道、膀胱等部位，會刺激膀胱黏膜，引起尿頻、尿急等症狀。需遵醫囑使用抗生素治療。
4. 膀胱過度活動症：膀胱逼尿肌不穩定，容易出現不自主收縮，導致尿頻。可進行膀胱訓練等物理治療。
5. 前列腺疾病：如前列腺炎、前列腺增生等，可壓迫尿道，影響尿液排出，導致尿頻。需根據具體病情進行相應治療。
注意事項：如果尿頻症狀持續不緩解或伴有尿痛、血尿等其他不適，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。
