孕婦只有空腹血糖高時可以吃的食物有全麥食品、蔬菜、低糖水果、豆類、低脂奶製品等。
1. 全麥食品：
全麥麵包、全麥麵條等全麥食品富含膳食纖維，消化吸收相對較慢，能夠避免血糖迅速上升，為孕婦提供持久的飽腹感，有助於控制空腹血糖水平。
2. 蔬菜：
像菠菜、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜等各類蔬菜，富含維生素、礦物質和膳食纖維。它們熱量低、升糖指數低，孕婦可以適量多吃，既能補充營養，又不會引起血糖大幅波動。
3. 低糖水果：
蘋果、柚子、草莓、藍莓等低糖水果，含有豐富的維生素和纖維素。孕婦可以在兩餐之間適量食用，既能滿足口味需求，又能補充營養，對控制空腹血糖也有一定幫助。
4. 豆類：
紅豆、綠豆、黑豆等豆類富含蛋白質、膳食纖維和多種微量元素。它們的升糖指數較低，孕婦食用後能緩慢釋放能量，有助於維持血糖穩定。
5. 低脂奶製品：
牛奶、酸奶等低脂奶製品是優質蛋白質的良好來源，同時富含鈣等營養物質。選擇低脂或脫脂的奶製品，既能保證營養攝入，又能減少脂肪攝入，對控制血糖有益。
孕婦在飲食調整過程中，要注意合理搭配食物，定時定量進餐，避免暴飲暴食。同時，要結合適當的運動，如散步、孕婦瑜伽等，以更好地控制血糖。如果血糖控制不佳，應及時與醫生溝通，根據個人情況調整飲食和治療方案。
