氣虛體質的調理可從飲食、運動、作息、情志、中藥等方面入手等。
1. 飲食：氣虛體質者宜選擇具有補氣作用的食物，如山藥，它能健脾益胃、滋腎益精；小米可健脾和胃、補益虛損；還有南瓜，能補中益氣。日常飲食中可適當多食用這些食物，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以防損傷脾胃之氣，加重氣虛症狀。
2. 運動：適合氣虛體質的運動有太極拳，動作緩慢、柔和，能調節氣息，增強心肺功能；八段錦通過特定的動作組合，可促進氣血運行，增強體質；散步也是不錯的選擇，能使氣血通暢，提升身體活力。運動要循序漸進，避免過度勞累，以微微出汗為宜。
3. 作息：保持規律的作息對氣虛體質調理至關重要。應早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，讓身體得到充分的休息和恢復。中午可適當午休，有助於緩解疲勞，補充精力。良好的作息能維持身體的正常運轉，增強正氣。
4. 情志：氣虛體質者要保持平和樂觀的心態，避免長期處於焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒中。不良情緒易導致氣機紊亂，加重氣虛。可通過聽音樂、閱讀、與朋友聊天等方式舒緩情緒，調節情志，使身心處於輕鬆愉悅的狀態。
5. 中藥：在專業醫生的指導下，可選用一些補氣的中藥進行調理，如人參大補元氣，黃芪補氣升陽、固表止汗。也可服用一些補氣的方劑，如補中益氣湯等。但中藥的使用需根據個人體質和病情辨證論治，不可自行隨意用藥。
在日常生活中，要根據自身情況合理安排飲食、運動和作息，保持良好的心態。若身體出現不適症狀，應及時就醫，在醫生的專業指導下進行調理，確保身體能夠逐漸恢復健康，改善氣虛體質狀態。
