小腿肉多可能是長期站立或行走、缺乏運動、飲食習慣不良、遺傳因素、局部循環不暢等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有以下這些。
1. 長期站立或行走：長期保持同一姿勢，會導致小腿肌肉緊張。應定時活動，避免長時間站立或行走。可以每小時休息 10 - 15 分鐘，活動腳踝、膝關節等關節。
2. 缺乏運動：肌肉缺乏鍛鍊會使肌肉鬆弛無力。應增加有氧運動，如慢跑、游泳等，每次 30 分鐘以上，每周 3 - 5 次。也可進行腿部力量訓練，如深蹲、提踵等，每組 15 - 20 次，做 3 - 4 組。
3. 飲食習慣不良：攝入過多高熱量、高脂肪食物，會使身體脂肪堆積。要控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維食物的比例。
4. 遺傳因素：遺傳會影響身體的代謝和肌肉分布。雖然無法改變遺傳因素，但可以通過健康的生活方式來維持身體的健康狀態。
5. 局部循環不暢：血液循環不良會導致腿部水腫，使小腿看起來肉多。可以經常按摩腿部，促進血液循環。也可以用熱水泡腳，每次 15 - 20 分鐘，水溫控制在 40 - 45℃。
注意要堅持長期進行運動和控制飲食，才能逐漸改善小腿肉多的情況。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免長時間久坐或久站。如果小腿肉多的情況較為嚴重，可咨詢專業醫生的意見。
