聞到自己的鼻孔有臭味可能由多種原因引起，如鼻腔疾病、呼吸道感染、飲食因素、不良習慣、環境因素等。
1. 鼻腔疾病：如鼻竇炎、鼻息肉等，炎症或腫物可導致鼻腔分泌物增多並產生異味。建議及時就醫，進行鼻腔檢查和相應治療，如使用抗生素、鼻用糖皮質激素等藥物，必要時行手術切除。
2. 呼吸道感染：感冒、支氣管炎等呼吸道感染時，呼吸道分泌物增多且可能有異味。應注意休息，多喝水，遵醫囑使用抗感染藥物等進行治療。
3. 飲食因素：食用了大蒜、洋蔥等刺激性食物後，這些食物的氣味可能殘留在鼻腔內。可通過及時漱口、用清水沖洗鼻腔等方式緩解。
4. 不良習慣：長期挖鼻孔、拔鼻毛等不良習慣，可能損傷鼻腔黏膜，導致細菌滋生產生異味。要改掉這些不良習慣，保持鼻腔清潔。
5. 環境因素：長期處於污染嚴重的環境中，鼻腔易吸附灰塵等雜質而產生異味。盡量避免在污染環境中停留過久，注意鼻腔清潔。
注意平時要保持良好的生活習慣，定期清理鼻腔，若異味持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫檢查。
