坐車玩手機頭暈可能是內耳平衡感受器受刺激、視覺與前庭信息衝突、頸部肌肉緊張、車內空氣不流通、個體敏感性差異等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、改善環境等。
1. 內耳平衡感受器受刺激：坐車時車輛晃動，內耳中的平衡感受器會受到刺激，而玩手機會分散注意力，使大腦難以有效整合來自內耳的信息，導致頭暈。可嘗試停止玩手機，將頭部固定在舒適位置，減少內耳感受器的進一步刺激；也可通過閉目養神，讓內耳適應車輛運動。
2. 視覺與前庭信息衝突：玩手機時，眼睛專注於手機屏幕，視覺信息相對靜止，但前庭系統感受到車輛的運動，兩者衝突會引發頭暈。應盡量看向車窗外遠處固定的物體，使視覺和前庭信息趨於一致；或者停止玩手機，欣賞窗外風景，緩解衝突。
3. 頸部肌肉緊張：長時間保持低頭玩手機的姿勢，頸部肌肉緊張，影響椎動脈供血，導致腦部供血不足而頭暈。要調整姿勢，保持頸部挺直，避免長時間低頭；還可適當活動頸部，做一些簡單的頸部伸展運動，促進血液循環。
4. 車內空氣不流通：車內空間相對密閉，空氣不流通，氧氣含量降低，二氧化碳增多，會使人感到頭暈。打開車窗或使用車內空調的外循環功能，改善車內空氣質量；也可準備一小瓶清涼油，塗抹在太陽穴，提神醒腦。
5. 個體敏感性差異：不同人對坐車玩手機的反應不同，有些人前庭功能較為敏感，更容易出現頭暈。對於這類人群，可提前服用暈車藥物，如茶苯海明片、苯巴比妥東莨菪鹼片、地芬尼多片，遵醫囑用藥；也可在肚臍處貼上薑片，起到一定的緩解作用。
坐車時盡量避免長時間玩手機，保持良好的姿勢和車內空氣流通。若頭暈症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫檢查。
