老是噯氣喉嚨堵堵的可能由多種原因引起，如飲食不當、胃部疾病、精神因素、呼吸道疾病、環境因素等。
1. 飲食不當：進食過快、過多，吃了過多易產氣的食物如豆類、碳酸飲料等，或吃了過於油膩、辛辣刺激的食物，都可能導致噯氣、喉嚨堵堵的。建議調整飲食結構，細嚼慢嚥，避免暴飲暴食，減少易產氣食物的攝入。
2. 胃部疾病：胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等胃部疾病可引起胃部不適，導致噯氣和喉嚨堵塞感。可通過服用胃黏膜保護劑、抑酸劑等藥物進行治療，同時注意規律飲食，避免睡前吃東西。
3. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等可影響胃腸功能，出現噯氣、喉嚨不適。可通過放鬆心情、適當運動、調節作息等方式緩解，必要時可尋求心理醫生幫助。
4. 呼吸道疾病：如慢性咽炎、扁桃體炎等呼吸道炎症，可引起咽部異物感，導致噯氣時感覺喉嚨堵堵的。可使用消炎藥物治療呼吸道炎症，同時注意口腔衛生。
5. 環境因素：寒冷、乾燥的環境可能刺激咽喉部，引起不適。注意保暖，保持室內空氣濕潤，可緩解症狀。
注意平時要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，如有不適症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因後進行針對性治療。
