感覺不到餓但飯量正常可能由多種原因引起，如精神心理因素、胃腸動力不足、消化酶分泌異常、飲食習慣改變、藥物副作用等。
精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等情緒可影響胃腸功能，導致食慾減退或感覺不到餓。建議調整心態，保持心情舒暢，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。
胃腸動力不足：胃腸蠕動減慢，食物在胃內停留時間延長，可產生飽腹感但仍有正常飯量。建議避免久坐，適當運動，如散步、瑜伽等，可促進胃腸蠕動。
消化酶分泌異常：消化酶分泌不足，食物消化吸收不良，可能影響食慾。建議可適當食用一些富含消化酶的食物，如木瓜、菠蘿等，或在醫生指導下使用消化酶制劑。
飲食習慣改變：如晚餐吃得過晚或過多，影響胃腸正常節律，可能導致次日感覺不到餓但仍有正常飯量。建議保持規律的飲食習慣，晚餐不宜過晚或過飽。
藥物副作用：某些藥物可能引起胃腸道反應，導致食慾下降或感覺不到餓。建議咨詢醫生，看是否可以更換藥物或調整用藥方案。
注意：如果這種情況持續時間較長或伴有其他不適症狀，如腹痛、腹瀉等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
