兩腿發軟可能由多種原因引起，如長時間站立或久坐後突然起身、貧血、低血糖、過度疲勞、腰椎疾病等。
長時間站立或久坐後突然起身：因下肢血液回流不暢，導致腿部肌肉暫時缺血缺氧，出現發軟現象。建議起身活動片刻，進行簡單的腿部伸展運動，如踮腳尖、勾腳等，促進血液循環。
貧血：血紅蛋白含量降低，血液攜氧能力下降，肌肉得不到足夠氧氣供應而乏力發軟。可通過飲食增加含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜等，必要時遵醫囑服用補血藥物。
低血糖：空腹狀態下或劇烈運動後血糖水平過低，影響神經系統功能，出現腿軟。及時補充糖分，如吃糖果、喝糖水等，能快速緩解症狀。
過度疲勞：身體長時間處於高負荷狀態，能量消耗過多，肌肉疲勞導致腿軟。應適當休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復。
腰椎疾病：如腰椎間盤突出等，壓迫神經，影響下肢神經傳導，引起腿軟。可進行腰部按摩、理療等，嚴重時需手術治療。
注意事項：若兩腿發軟症狀持續不緩解或伴有其他不適，如疼痛、麻木等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並接受專業治療。
